Kurven er tom
( 0 )
Kurven er tom
Grundkøkken Morgenmad

Blommemarmelade med chiafrø

Jeg var så heldig at få en stor portion blommer af mine naboer forleden. De smager fantastisk! Jeg har bl.a. brugt dem i salater – se et eksempel herpå på Facebook – men også lavet en læææækker blommemarmelade af dem. Jeg har forsøgt at lave en lidt sundere marmelade ved at begrænse mængden af sukker (endnu mere, end jeg plejer) og samtidig tilsætte økologiske chiafrø. Med sit høje indhold af omega 3 fedtsyrer og kostfibre hjælper chiafrøene med at mindske marmeladens indvirkning på blodsukkeret. Derudover suger chiafrøene en masse af saften fra blommerne, så marmeladen kan koge kortere tid for at få den rette konsistens og dermed bevare flere af blommernes vitaminer.
Husk at købe de økologiske chiafrø, da det netop har været fremme, at de konventionelt dyrkede kan indeholde højere mængder pesticidrester end tilladt.

Opskriften på min blommemarmelade kan du finde under billedet – og den kan altså virkelig anbefales… ;-):

500 g blommer renset for sten
150 g rørsukker
saft og skal af en økologisk lime
korn fra 1 stang vanille
4 spsk chiafrø

Fjern stenene fra blommerne og skær dem i mindre tern. Riv skallen af limefrugten. Skrab kornene ud af vanillestangen. Hæld alle ingredienser i en gryde og bring dem i kog – lad også vanillestangen koge med. Skru ned for blusset, når det koger og lad marmeladen koge stille videre i 15-20 minutter. Blend evt. marmeladen let, hvis du vil have den mere jævn og undgå for mange stykker af skind. Herefter tages gryden af blusset, chiafrøene tilsættes og blandes godt rundt i marmeladen. Hæld marmeladen på skoldede og evt. atamonskyldede glas. Lad det afkøle.
Marmeladen smager fantastisk på f.eks. STAR eller POWER boller 🙂

 

Du har måske også lyst til at læse dette

Ingen kommentarer endnu

Kommenter

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk